Pourquoi une personne âgée dort beaucoup ?

Le sommeil des personnes âgées intrigue souvent leurs proches. Pourquoi dorment-elles plus ? Est-ce normal ou faut-il s’inquiéter ? Certains s'assoupissent devant la télé, d'autres restent au lit des heures. Mais il y a une raison à tout cela.

Vieillir, c’est aussi dormir autrement

Imagine ta grand-mère, toujours en action avant, ferme les yeux dès qu'elle s'assied après le déjeuner. Fatigue ? Pas vraiment. Son corps change, son sommeil aussi. Avec l’âge, on produit moins de mélatonine, l'hormone du dodo. Du coup, les nuits sont plus légères, pleines de réveils, et le corps compense en dormant en journée.

Moins d'activité, moins de lumière du jour… et hop, les paupières s'alourdissent. Le temps défile autrement : plus de moments de repos, moins d'heures vraiment actives. Mais le besoin de sommeil, lui, ne bouge pas. C'est juste son réglage qui change.

Fatigue ou problème de santé caché ?

Si mamie passe sa journée au lit, faut-il s'inquiéter ? Peut-être. Un excès de sommeil peut cacher un souci. La dépression, très courante chez les seniors, les cloue souvent au lit.

Et les maladies neurologiques ? Alzheimer, Parkinson, tout cela chamboule le rythme du sommeil. Et les médicaments ? Certains endorment plus que prévu. Une étude de l’Université de Californie a même montré que des troubles du sommeil persistants chez les seniors pouvaient prédire une démence des années à l’avance.

Alors, quand faut-il s’alarmer ? Si elle dort plus de 10 heures par jour, semble souvent perdue ou est toujours fatiguée, mieux vaut consulter un médecin.

Mieux dormir après 70 ans : c’est possible !

Bonne nouvelle ! On peut améliorer tout ça. Premier réflexe ? Se caler une routine en béton. Même heure pour se coucher, même heure pour se lever, tous les jours.

Ensuite, cap sur la lumière ! Un bain de soleil dès le matin, une petite promenade, ou juste ouvrir les rideaux dès le réveil, et hop, le cerveau capte mieux le signal du jour.

Et l'alimentation ? Finis les cafés tardifs et les dîners trop lourds ! Une tisane de camomille et un bouquin, c’est mieux que la télé qui braille jusqu'à minuit.

Dormir en toute sérénité avec SecurMEDIC™

Même avec toutes les précautions, un malaise peut arriver. Et quand on vit seul, chaque minute compte. C'est là qu'intervient SecurMEDIC™.

Une pression sur un bouton, et l’aide arrive. Pas d'attente, pas de panique. Jour et nuit, un centre d'assistance répond instantanément. Pour les seniors, c'est la garantie de ne jamais être seuls. Pour leurs proches, c'est une angoisse en moins. Dormir tranquille, c'est savoir qu'en cas de souci, une solution est là, à portée de main.

Et vous, avez-vous remarqué des changements dans le sommeil de vos proches ?